All posts tagged: familia

¡Hola rutina!

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Aunque a priori pensar en rutinas para algunos pueda significar «aburrimiento», éstas tienen muchos beneficios, por ejemplo, ayudan a liberar espacio en nuestra cabeza para poder enfocarnos en cuestiones que nos enriquecen, como la creatividad y el aprendizaje. Cuando nuestro cerebro se acostumbra a hacer determinadas actividades, las empieza a hacer en automático ahorrando energía, lo que permite hacer lugar para lo importante. Rutina viene del francés “rutine”, de “ruta”, y tiene que ver con ese camino que se abre y limpia una vez que lo atravesamos una y otra vez, de manera repetida, hasta que se instala. Así se construye la rutina, a través de la reiteración de acciones y pensamientos que luego se convierten en hábitos. El psiquiatra norteamericano Daniel Siegel afirma que el cerebro no diferencia entre buena o mala rutina. Solo repite aquello que, a partir de nuestra voluntad y repetición, le indicamos que es “el camino”. Es lo que luego tendemos a hacer “sin pensar”; entonces, nada mejor que esforzarse un tiempo para instalar rutinas que nos sumen a largo …

¿Verano eterno o Clases ya?

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Llegamos a fines de febrero. Los días se sienten largos, el aburrimiento de los más chicos va tomando temperatura y el tono de la casa se pone un poco denso, pesado. Así como en diciembre necesitamos romper rutinas, desordenar la vida y volver a lo más básico (abrazos mañaneros, miradas cómplices, risas y juegos sin horarios), a esta altura de febrero es normal que necesitemos poner orden al asunto.  A pocas semanas del comienzo de clases, ya empezamos a escuchar algunas quejas. Madres cansadas y niños aburridos en tardes eternas que se despliegan más lentas que nunca.  Para muchos la espera se hace larga y, para sentir que la acortan, salen derecho a comprar materiales escolares que les apacigüe -aunque en modo placebo- ese tiempo que parece quieto, inmóvil. Obvio que hay mamás que quieren más verano, sin horarios y actividades. Pero en la cola del súper, en la orilla de la playa y en las redes de cobranza, escuchamos a la mayoría pidiendo organización en sus vidas.  Es que no es fácil, una además de …

Invitación a charla: Apego seguro, esa vacuna maravillosa

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Llegamos al mundo con una sola necesidad. La de ser protegidos, sostenidos y permanecer próximos a nuestro cuidador principal. A esto se le llama apego, algo que seguramente habrás escuchado, y es tan esencial como el agua para sobrevivir. Satisfacer estas necesidades en el primer tiempo de vida de los hijos, proporcionará un apego seguro, que es clave para la salud mental de por vida. Pero a veces suena a término abstracto y es dificil saber de qué maneras en casa puedo asegurarle eso tan relevante a mi hijo.   Para hablarles de ello y cerrar el mes de las mamás, armamos una charla gratuita y abierta el próximo viernes a las 18:30 hrs. por zoom. ¿De qué hablamos cuando hablamos de apego seguro? – El apego seguro es la respuesta sensible a las necesidades de tu hijo. Aprender a  mirarlo, interpretar su conducta y responder acorde.  – Es una «vacuna» gratis que podemos darle a nuestros hijos para toda la vida y prevenir enfermedades graves, como depresión,  adicciones, hipertensión y hasta diabetes. El niño que …

Bienvenida rutina

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Terminan las vacaciones. De un día para otro las rutinas se transforman de manera radical y somos muchas las mamás sintiéndonos abrumadas, perdidas y hasta desorientadas. El Whatsapp que estaba calladito se enciende con preguntas sobre libros, cuadernos y materiales, y empiezan a aparecer las tarjetas de cumples (que también se ponen a tiro con los que cumplieron en verano). Y aunque la rutina ordena, el estrés se siente. En este tiempo de comienzo de clases puede que el clima de excitación se nos cuele en casa, por eso queremos recordar que: Son tiempos desafiantes. De comienzos y cambios. Seguramente ya lo hayas hecho mal mil veces, como estas mamás reales. No te preocupes, los errores son oportunidades para aprender. Sé compasiva contigo, esa es la mejor manera de enseñar a nuestros hijos a ser buenos con ellos mismos. Les comparto mi mantra que me digo cada día. “No soy una mala madre, soy una buena mamá, teniendo un momento difícil.” Esto ayudará a tener también una mirada amorosa hacia nuestros hijos cuando metan la pata. …

“En la medida que tengamos consciencia de nuestros condicionamientos de origen, podremos aprovechar al máximo nuestra capacidad”

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El ser humano no termina en su piel, sino que se extiende a su ambiente, a sus vínculos, a sus antepasados y hacia quienes vendrán después. En este tiempo, estamos empezando a entender que, para comprenderse y conocerse, hace falta mirarse con una lupa más amplia, que incluya además de nuestra persona, nuestros contextos presentes, pasados y futuros. Porque nadie puede amar lo que no conoce. La Psicogenealogía estudia al ser humano desde esta perspectiva y ayuda a alumbrar sombras que muchas veces no sabemos de dónde vienen. Lauro Alonso, especialista en el tema, nos aclara dudas aquí y en nuestro Podcast que podrán escuchar en unos meses. ¿De qué trata la Psicogenealogía? Trabajamos con un método científico y nos ocupamos de estudiar toda la historia familiar. El pasado, el presente y, de alguna manera, el futuro. Buscamos entender lo que nos pasa en un contexto determinado. Mirando el árbol genealógico le damos un sentido a todo, a las dolencias, enfermedades, capacidades, preferencias, inquietudes, características físicas, mentales, emocionales, para así poder elegir con qué seguir …