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¡Gracias febrero!

Hoy es mi cumple y ese es uno de los motivos por el cual amo febrero. Toda mi vida esperé con ansias este mes, porque en general llegaba con lindos encuentros y celebraciones. Noches lindas, buenas lunas, carnaval, días que todavía son largos y un ánimo disfrutable; incluso el trabajo es liviano en febrero. La gente anda mejor. Pero hoy febrero para mí no solo es esa felicidad sino sinónimo de libertad. Sí. De LI-BER-TAD. ¡¡Se acabaron las vacaciones!! Y YO FESTEJO. No es una contradicción mamis. Es que enero ya no es lo que era. Con niños, enero es: … limpiar arena… barrer arena… cuatro horas del día destinadas a poner protector, media hora diaria de correr niñas para que se pongan el gorro… cortar uñas día por medio (no sé qué les pasa en verano pero mis hijas tienen más uñas que pelo)… idear cuarenta actividades para hacer entre las 13 y las 17 hrs. cuando es imposible la playa… pensar y ejecutar comida no 4 veces diarias sino 8 (algo les pasa …

Tranquilo, hijo

Respiramos cortito y reaccionamos de manera automática en vez de elegir una mejor respuesta para lograr un buen resultado. Las obligaciones, los tiempos apretados y el cansancio nos traen ansiedad, y se la transmitimos a ellos si no hacemos nada para dejar esa mochila afuera cuando entramos a casa. En unos días empieza un taller de mindfulness para niños dirigido por la psicóloga Gabriela Renau. Ella es facilitadora de este método y lo ha impartido durante los últimos cinco años en Uruguay. Su contacto con tantos papás la llevó a armar este taller para niños de 7 a 10 años, ya insertos en un sistema educativo que tiene sus exigencias. El objetivo del taller es, a través del mindfulness, que los niños puedan desarrollar la paciencia, el control de impulsos y la confianza en sí mismos. Aquí les contamos algo más sobre este método y sobre los beneficios para los más chicos. ¿Cómo le explicás a las mamás lo que es Mindfulness? Mindfulness significa “atención plena”, y consiste en prestar atención al momento presente. Hoy estamos invadidos por estímulos visuales y auditivos. La mente se acostumbra …