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Un buen plan en el Botánico

Con el tiempo lindo los parques invitan y esta vez el anfitrión es el Jardín Botánico en el Prado. El sábado 19 se realizará Espíritu Libre, la segunda edición del Festival de Yoga, Bienestar y Música de Meditación en Montevideo. Se trata de un evento diurno para toda la familia, que fomenta la vida saludable y al aire libre e invita a incorporar a la rutina prácticas beneficiosas para grandes y chicos. Habrá actividades para todos: clases de Yoga, meditaciones grupales, talleres de cocina saludable, feria de productos sustentables, Food-trucks de comida vegetariana y vegana, espacio para los más pequeños y conciertos de música de meditación en vivo. Las puertas del festival se abren a las 8:30 de la mañana, iniciando las actividades  a las 9 am puntual. Los talleres de los distintos tipos de Yoga se darán en simultáneo en tres horarios diferentes: a las 10, las 12 y a las 15 hrs. Los demás talleres se llevarán a cabo durante toda la jornada, siendo los de alimentación al mediodía, y luego los de …

Namasté

Unas semanas atrás me llegó a la radio un libro infantil. Poco fue el entusiasmo con el que lo abrí, porque a decir verdad, es algo bastante corriente que nos lleguen libros con pedidos de notas. Pero este llamó mi atención. Era chiquito, con una tapa clarita y limpia, con solo la ilustración de un niño (o niña) en una postura de yoga de cara al sol.  “Mi primer saludo al sol” propone un acercamiento de los pequeños al mundo del yoga a través de la imitación de 18 posturas de animales o formas. Las ilustraciones son fáciles de seguir por cualquier niño, y las pocas líneas son una guía para el adulto que acompañe. En casa, mi pequeña budita, Francisca de 3 años, está fascinada con esta nueva actividad que empezamos a hacer juntas. Comencé motivando yo en una tarde de pura excitación en la cual necesitaba bajar voltios, y ahora es ella junto con la hermana que van por el libro, me buscan de la mano y dirigen la sesión. El libro es …