All posts tagged: Ansiedad

Cuarentena + Ansiedad

Aún no me doy cuenta si todo esto que vivimos es realidad o un experimento que están haciendo con nosotros para observar nuestra reacción. Era claro que de la forma en que veníamos era insostenible en el tiempo y, de alguna manera, el coronavirus vino a obligarnos a parar y replantearnos. Más allá de explicaciones, de los por qué, lo cierto es que el mundo se detuvo y estamos todos en casa con TIEMPO. Aquello que faltaba, hoy sobra. ¡Cuántas veces habremos escuchado a Mafalda rogar porque el mundo se pare! ¡Cuántas veces habremos dicho: “no tengo un minuto”! Hoy, estamos en casa habitando los segundos que corren con lentitud y una mezcla de emociones que mutan a lo largo del día: desde alegría, regocijo, soledad, hasta vacío y ANSIEDAD. Sobre esta última sensación, tan común de sentir en este contexto particular, conversamos con la Psicóloga Lorena Estefanell, en búsqueda de sugerencias para transitar esta vivencia lo mejor posible. ¿El encierro genera ansiedad? Creo que el encierro no es lo que genera ansiedad. Lo que …

Tranquilo, hijo

Respiramos cortito y reaccionamos de manera automática en vez de elegir una mejor respuesta para lograr un buen resultado. Las obligaciones, los tiempos apretados y el cansancio nos traen ansiedad, y se la transmitimos a ellos si no hacemos nada para dejar esa mochila afuera cuando entramos a casa. En unos días empieza un taller de mindfulness para niños dirigido por la psicóloga Gabriela Renau. Ella es facilitadora de este método y lo ha impartido durante los últimos cinco años en Uruguay. Su contacto con tantos papás la llevó a armar este taller para niños de 7 a 10 años, ya insertos en un sistema educativo que tiene sus exigencias. El objetivo del taller es, a través del mindfulness, que los niños puedan desarrollar la paciencia, el control de impulsos y la confianza en sí mismos. Aquí les contamos algo más sobre este método y sobre los beneficios para los más chicos. ¿Cómo le explicás a las mamás lo que es Mindfulness? Mindfulness significa “atención plena”, y consiste en prestar atención al momento presente. Hoy estamos invadidos por estímulos visuales y auditivos. La mente se acostumbra …

Comer como un león

  Ya pasaron dos años desde que tuve a mi primogénita pero mantengo intactos algunos recuerdos de esa etapa a la que tan poca fe le tenía y que terminó siendo una misión cumplida con creces -muchas creces-: La lactancia. Recuerdo dos cosas en particular sobre esos meses. La primera es que nunca pensé que iba a ser un tiempo tan intenso, menos que me agotaría física, mental y hasta psíquicamente (levantarte cada 2-3 horas a diario durante tantos meses sin duda te transforma algo de la psiquis). Fue divina sí y hoy, con el diario del lunes, agradezco haber tenido la voluntad y haber sido, aunque menos que una Oreiro, una buena vaca lechera. Mi hija no se enferma nunca (este es el momento en que toco todas las maderas sin patas, cruzo dedos y demás) y estoy convencida que es consecuencia de una buena lactancia. Y el segundo recuerdo grabado a fuego de esta etapa que en mi caso duró casi 11 meses, tiene que ver con un motivador muy particular: durante la …

La carta de Flor Infante a su hijo Manu

Por una Mamá Real invitada: Flor Infante Según el iPhone, me faltan 50 días para conocerte. ¡Qué delirio querido hijo! Vamos a estar mano a mano en un mes y medio! ¡Vamos a ver nuestras  caras y tocarnos las manos! ¡Vamos a jugar, a reír y a llorar juntos! Me siento tan vulnerable Manu…. Estoy llena de miedo y de ganas de que estés acá. Me di cuenta de que tenía miedo hoy. Sí. Recién hoy. Hay unos señores muy amables arreglando lo que será tu cuarto. Y se apuran. Y comentan que tengo la boca hinchada y que hay que apurarse. Y justo en ese momento me di cuenta de que falta poco… Tengo terror. Tengo la responsabilidad de que me hayas quedado bien hecho. Tengo miedo de criarte mal, tengo miedo de que seas uno de esos niños con los que nadie quiere jugar o uno de esos a los que le hacen bullying. ¡Que época de este mundo loco elegimos para traerte Manuel ! Cuando yo era chica con un mete pata …