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Javier Candarle: “La resonancia empática es el eje de cualquier comunicación humana verdadera y profunda”

Uno de los desafíos más grandes que llega con la maternidad y, sobre todo, a medida que los hijos dejan de ser esos bebitos que podemos dejar en la silla o en la alfombra con juguetes un rato entretenidos, es encontrar tiempos para una misma. Ser mamá sin perderse en el camino es una gran cuestión. Por lo menos, lo siento así y es algo que he conversado con varias; recuerdo en particular una amiga embarazada de su tercer hijo que, hablando sobre lo que se le venía, me dijo: “estoy en standby por 9 meses, luego veré”. Me pareció muy gráfica su frase. Los ratitos de silencio nos re-conectan y por eso son fundamentales por nosotras y por quienes viven con nosotras. En este blog venimos hablando bastante de mindfulness y de técnicas vinculadas al silencio porque realmente creemos que funcionan para escucharnos y a partir de eso conectar mejor con quienes integran nuestro entorno. Sobre estas cosas conversé con Javier Candarle, un psicoterapeuta argentino, autor de varios libros sobre mindfulness, quien estuvo hace unos …

Una crianza “mindful” es posible

La palabra Mindfulness significa “atención plena” y es una herramienta que promueve detenerse en el aquí y ahora para experimentar la realidad sin los filtros del pensamiento y la razón, sin juzgar, con una actitud consciente. La práctica del método sistematizado por el doctor norteamericano Jon Kabat Zinn, confirmó científicamente que si uno aplica la atención plena durante ocho semanas, es posible cambiar patrones de la mente que a veces nos llevan a decisiones impulsivas o no del todo adecuadas. Gritos y rezongos innecesarios, por ejemplo.  En el mundo, desde hace más de una década, el mindfulness ha sido tomado por psicólogos, médicos y psiquiatras para colaborar con los pacientes en la reducción del estrés y la ansiedad. Personalmente hacía tiempo que coqueteaba con la idea de emprenderme en este tipo de meditación consciente y, este año, me animé. Claro que no hay fórmulas mágicas para desprogramar patrones usados  más de 30 años, pero aseguro que su práctica es luminosa. Ayuda a observarse en las acciones, en los sentimientos, en las respuestas, en los pensamientos …