All posts tagged: yoga

Namasté

Unas semanas atrás me llegó a la radio un libro infantil. Poco fue el entusiasmo con el que lo abrí, porque a decir verdad, es algo bastante corriente que nos lleguen libros con pedidos de notas. Pero este llamó mi atención. Era chiquito, con una tapa clarita y limpia, con solo la ilustración de un niño (o niña) en una postura de yoga de cara al sol.  “Mi primer saludo al sol” propone un acercamiento de los pequeños al mundo del yoga a través de la imitación de 18 posturas de animales o formas. Las ilustraciones son fáciles de seguir por cualquier niño, y las pocas líneas son una guía para el adulto que acompañe. En casa, mi pequeña budita, Francisca de 3 años, está fascinada con esta nueva actividad que empezamos a hacer juntas. Comencé motivando yo en una tarde de pura excitación en la cual necesitaba bajar voltios, y ahora es ella junto con la hermana que van por el libro, me buscan de la mano y dirigen la sesión. El libro es …

Yoga en familia

Siempre decimos que la maternidad implica un caos que se refleja en lo material (en una casa invadida con juguetes, por ejemplo), pero sobre todo, la maternidad instala un caos emocional que aunque es más invisible, nos envuelve en el día a día. En respuesta a ese caos emocional, a la necesidad que tenemos las madres de hacer un “ommm” varias veces al día, y a las ganas de dos instructoras de yoga que buscaron reunir “dos mundos que parecen difíciles de juntar como la familia y el yoga”, es que surge la idea de Yoga en Familia. “No hay nada diferente a la práctica tradicional, solo que se adaptan los ejercicios porque hay niños, pero la idea es contactarse con uno mismo, buscar hacia adentro, centrarse, concentrarse, encontrar el eje a través de la respiración, de posturas, y compartir eso con un hijo, con el papá también”, explica la psicóloga Lourdes Ruiz, una de las instructoras de yoga a cargo del espacio. Los niños nacen con tiempos naturales que son perfectos y que se aceleran …

Yoga para una gestación consciente

La forma en que somos concebidos, gestados y dados a luz, incide en la manera que sentimos y percibimos al mundo. Las historias que vamos viviendo a lo largo de nuestra vida, responderán en cierta forma a esa “matriz original”. Reconocer este mapa es lo que hizo “Malu” a través de diversos caminos y herramientas. Hoy día es lo que llama Yoga para una Gestación Consciente y lo comparte desde Mahadevi, su espacio de yoga. La semana pasada contábamos su historia y hoy los invitamos a conocer cómo es que Malu realiza acompañamientos a parejas y mujeres embarazadas.  Aunque, lo que propone no es solo para “embarazados”. Ella enfatiza en la importancia de hacer este camino de exploración antes de buscar traer la vida, para conectar y reconciliarnos con nuestros cuerpos, con nuestra sexualidad, nuestros ciclos vitales, nuestras parejas y la maternidad. ¿Cómo te iniciaste en el yoga? El yoga llegó a mi vida cuando tenía 8 años. Tenía el pecho hacia adentro, “hundido”, y el médico recomendó a mis padres que hiciera yoga o …